Cara Untuk Mengatasi Masalah Susah Tidur


Cara Alami Mengatasi Masalah Tidur dan Menghilangkan Insomnia


Mendapatkan tidur malam yang baik adalah sebagai dasar untuk kesejahteraan fisik dan mental kita seperti makan, minum dan bernapas. Selama tidur tubuh kita memperbaiki diri dan otak kita memproses kegiatan hari itu - tanpa tidur yang cukup kita dapat mengalami masalah kesehatan baik berupa fisik maupun mental, seperti sistem kekebalan tubuh yang buruk, konsentrasi buruk, mudah marah, stres, kecemasan dan depresi. Meskipun demikian, insomnia merupakan masalah kesehatan yang sering diabaikan.

Berikut ini ada Tips atau Cara untuk Mengatasi Masalah tidur dan Menghilangkan Insomnia dari getlifetips.com di dalam postingnya beberapa waktu lalu.


Hindari cahaya biru

Hindari cahaya biru: Cahaya biru dari ponsel Anda, pda, tablet, jam digital, TV, komputer banyak berkontribusi  mengganggu tidur Anda. Mematikannya satu jam sebelum tidur Anda. Kemudian shutdown komputer jika menghindari gadget tidak mungkin, setidaknya bisa menutupi dengan selimut.

Hindari tidur siang hari: tidur siang di Sore hari baik beberapa kali, jika waktunya pendek dan tidur siang singkat hanya 20 menit saja, lebih dari itu akan merusak tidur malam Anda jika sudah menghadapi masalah tidur di malam hari.

Jauhkan jam dari pandangan Anda: Jika melirik jam selama larut malam, tidur Anda akan menderita. Pikiran Anda akan berada di hari mendatang. Jadi jika Anda adalah pengamat jam alarm menempatkan jauh dari pandangan Anda, tetapi masih berada di dekatnya.

Perbaiki sakit punggung Anda

Perbaiki sakit punggung Anda: Memiliki sakit nyeri punggung bawah dapat mengganggu tidur Anda. Perbaiki masalah tersebut dengan menempatkan bantal (lembut dan nyaman) di antara kaki. Ini membantu mengurangi nyeri punggung bawah.


Menjaga kasur tetap bersih

Pilih bantal yang baik: Bantal yang terlalu datar dapat menyebabkan masalah seperti leher kaku. Pilih ukuran bantal yang tepat untuk Anda.

Menjaga kasur tetap bersih: Sebuah kebersihan kasur sangat penting dalam membantu tidur. Menutupi kasur untuk mencegah tungau masuk. Kasur bersih dapat membantu mencegah alergi bersin terkait, gangguan pernapasan dll.


Pertahankan penentuan waktu

Pertahankan penentuan waktu: mengatur jam untuk tubuh istirahat, ini berarti pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Tidak peduli jadwal Anda termasuk pekerjaan malam atau hari kerja, tetap berpegang pada penentuan waktu yang tepat.

Hindari Pengganggu tidur: Hindari minuman berkafein, pil penurunan berat badan, penghilang rasa sakit. Jika Anda berada dalam mitos bahwa alkohol menginduksi tidur, memikirkan kembali alkohol menyebabkan lebih sering terbangun di malam hari dan tidur kurang nyenyak. Hindari minum dalam waktu 2 jam sebelum waktu tidur.

Pilih Makan dan minum yang tepat

Makan dan minum yang tepat: Hindari makanan yang berat di senja hari. Camilan terakhir Anda harus satu jam sebelum tidur. Memilih untuk minum susu panas di malam hari, itu menginduksi tidur yang lebih baik daripada alkohol.

Suasana yang nyaman: Hal ini sangat penting untuk tidur malam yang baik, mengurangi lampu lebih memilih lampu malam di kamar mandi. Gunakan kipas / AC untuk menetralisir suara-suara mengganggu / mengganggu di sekitar Anda.

Bebaskan pikiran Anda saat tidur, membaca sesuatu menenangkan pikiran atau mendengarkan musik / memilih mandi air hangat. Bermeditasi selama beberapa menit juga membantu membebaskan Anda dari stres dan memberikan ketenangan.

Batasi obat merangsang tidur dan pil tidur dapat membentuk kebiasaan. Hal tersebut harus digunakan untuk jangka pendek dan menghindari menggunakan obat tidur untuk waktu yang lama.


Berolahraga menginduksi tidur

Melakukan olahraga: Ini akan banyak membantu jika dijadwalkan dengan baik, melainkan untuk meningkatkan kualitas tidur dengan banyak manfaat tambahan. Jika jadwal latihan Anda dekat pada penentuan waktu untuk tidur, pertimbangkan menyelesaikan olahraga 3-4 jam sebelum Anda pergi ke tempat tidur.


Efek Permen Untuk Blogger dan Wordpress


Ikon Jejaring Sosial Efek Permen Untuk Blogger Dan Wordpress

ikon tombol berbagiSaya ingin berbagi tombol ikon jejaring sosial untuk link ke profil sosial Sobat, dengan efek mengagumkan yang dibuat dengan ikon CSS. Sangat mirip seperti desain candy lezat sungguhan, tentu hal tersebut akan menarik perhatian pembaca dan tentu trik ini sangat mudah untuk diterapkan ke blog. Dengan ikon ini Kita dapat tambahkan ke sidebar blog untuk memudahkan pembaca dengan cepat bisa langsung mengikuti di jejaring sosial favorit Sobat sekalian dan Saya memiliki seperti ikon untuk feed Rss, Email, Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn, YouTube dan Skype.

Berikut ini saya jelaskan tutorial secara terpisah untuk pengguna Blogger dan Wordpress dengan instruksi untuk menambahkan link dan menghapus ikon yang tidak di inginkan. adapun link berikut telah Saya tambahkan tag no-follow ke link yang akan di tuju dan juga menetapkan target link untuk membuka di tab jendela baru.

Berikut ini adalah contoh cara kerjanya, arahkan kursor pada setiap ikon untuk melihat pop out effect:





Demo:
tampilan tombol jejaring sosial Candy

  • Untuk cara menambahkan Ikon Sosial Candy pada Blogger

Langkah 1)
Dalam Dashboard Blogger Klik ke Bawah (drop down) pada Blog Sobat> Pilih Tata Letak> Klik Tambah Gadget> Pilih HTML / Javascript> di Dalamnya Paste Kode seperti yang terlihat di bawah ini:

Scroll Box pastikan semua kode di copy
<!--Rss Feed-->
<a class="spice-popout" rel="nofollow" href="URL-RSS-FEED-DISINI" target="_blank"><img src="http://i.imgur.com/7lsUogp.png" /></a>
<!--Email-->
<a class="spice-popout" rel="nofollow" href="URL-EMAIL-DISINI" target="_blank"><img src="http://i.imgur.com/oJeNikj.png" /></a>
<!-- Google Plus-->
<a class="spice-popout" rel="nofollow" href="URL-GOOGLE+DISINI" target="_blank"><img src="http://i.imgur.com/F70aY6r.png" /></a>
<!--Facebook-->
<a class="spice-popout" rel="nofollow" href="URL-FACEBOOK-DISINI" target="_blank"> <img src="http://i.imgur.com/g4KQ38R.png" /></a>
<!--Twitter-->
<a class="spice-popout" rel="nofollow" href="URL-TWITTER-DISINI" target="_blank"> <img src="http://i.imgur.com/rRbcRlQ.png" /></a>
<!--LinkedIn-->
<a class="spice-popout" rel="nofollow" href="URL-LINKEDIN-DISINI" target="_blank"><img src="http://i.imgur.com/dofbMIX.png" /></a>
<!--YouTube-->
<a class="spice-popout" rel="nofollow" href="URL-YOUTUBE-DISINI" target="_blank"><img src="http://i.imgur.com/OukhzWK.png" /></a>
<!--Skype-->
<a class="spice-popout" rel="nofollow" href="URL-SKYPE-DISINI" target="_blank"><img src="http://i.imgur.com/8c35IfD.png" /></a>
<style>
.spice-popout{height:48px; width:48px; margin:10px; float:left; display:inline-block; -webkit-transition:all ease 0.5s; -moz-transition:all ease 0.5s; -o-transition:all ease 0.5s; -ms-transition:all ease 0.5s; transition:all ease 0.5s}
.spice-popout img{border-radius:50%; margin:8px; width:100%; box-shadow:0px 0px 4px 1px rgba(0,0,0,0.8); -webkit-transition:all ease 0.5s; -moz-transition:all ease 0.5s; -o-transition:all ease 0.5s; -ms-transition:all ease 0.5s; transition:all ease 0.5s}
.spice-popout img:hover{margin:0px; box-shadow:6px 6px 4px 4px rgba(0,0,0,0.3)}
</style>

Catatan: Tambahkan Link ke setiap profil sosial Anda yang ditandai dengan warna KUNING. Setiap ikon memiliki judul di atas sehingga Sobat dapat mengganti atau menghapus yang tidak di inginkan.

  • Untuk cara menambahkan Ikon Sosial Candy pada Wordpress

1) Dalam Dashboard Wordpress Klik 'Apperance'> 'Widgets'> Tambah Widget teks ke sidebar dan Paste Kode seperti yang terlihat di bawah ini:

Scroll Box pastikan semua kode di copy
<!--Rss Feed-->
<a class="spice-popout" rel="nofollow" href="URL-RSS-FEED-DISINI" target="_blank"><img src="http://i.imgur.com/7lsUogp.png" /></a>
<!--Email-->
<a class="spice-popout" rel="nofollow" href="URL-EMAIL-DISINI" target="_blank"><img src="http://i.imgur.com/oJeNikj.png" /></a>
<!-- Google Plus-->
<a class="spice-popout" rel="nofollow" href="URL-GOOGLE+DISINI" target="_blank"><img src="http://i.imgur.com/F70aY6r.png" /></a>
<!--Facebook-->
<a class="spice-popout" rel="nofollow" href="URL-FACEBOOK-DISINI" target="_blank"> <img src="http://i.imgur.com/g4KQ38R.png" /></a>
<!--Twitter-->
<a class="spice-popout" rel="nofollow" href="URL-TWITTER-DISINI" target="_blank"> <img src="http://i.imgur.com/rRbcRlQ.png" /></a>
<!--LinkedIn-->
<a class="spice-popout" rel="nofollow" href="URL-LINKEDIN-DISINI" target="_blank"><img src="http://i.imgur.com/dofbMIX.png" /></a>
<!--YouTube-->
<a class="spice-popout" rel="nofollow" href="URL-YOUTUBE-DISINI" target="_blank"><img src="http://i.imgur.com/OukhzWK.png" /></a>
<!--Skype-->
<a class="spice-popout" rel="nofollow" href="URL-SKYPE-DISINI" target="_blank"><img src="http://i.imgur.com/8c35IfD.png" /></a>
<style>
.spice-popout{height:48px; width:48px; margin:10px; float:left; display:inline-block; -webkit-transition:all ease 0.5s; -moz-transition:all ease 0.5s; -o-transition:all ease 0.5s; -ms-transition:all ease 0.5s; transition:all ease 0.5s}
.spice-popout img{border-radius:50%; margin:8px; width:100%; box-shadow:0px 0px 4px 1px rgba(0,0,0,0.8); -webkit-transition:all ease 0.5s; -moz-transition:all ease 0.5s; -o-transition:all ease 0.5s; -ms-transition:all ease 0.5s; transition:all ease 0.5s}
.spice-popout img:hover{margin:0px; box-shadow:6px 6px 4px 4px rgba(0,0,0,0.3)}
</style>

Catatan: Tambahkan Link ke setiap profil sosial Anda yang ditandai dengan warna KUNING. Setiap ikon memiliki judul di atas sehingga Sobat dapat mengganti atau menghapus yang tidak di inginkan.

Ikon Jejaring Sosial Efek Prangko Vintage Untuk Blogger Dan Wordpress Klik Disini

Ada Restoran Toilet Winne the poo di Beijing


Pernahkah Anda berfikir"Apa yang membuat Anda bisa memakan hidangan yang suasananya bertemakan kotoran sambil duduk di dalam toilet?"

Menurut laporan iReporter Alainsojourn dari travel.cnn.com - Di Beijing's House of Poo (Restoran Toilet) - itu benar ada, semua berjumlah 50 kursi yang sebenarnya itu terbuat dari mangkuk toilet , di atapi dengan penghangat bertema kartun. Winnie the Pooh dan Snoopy. Termasuk piring "poo funny mud" ( mashed potato) dan kari daging sapi disajikan di meja toilet dan urinal mini.

"Makanan yang tidak benar-benar baik. "Atau mungkin itu baik bagi sebagian orang, tapi lingkungan saya mungkin telah berkontribusi terhadap penilaian saya terhadap rasa makanan itu.," kata Alain

"Saya akan merekomendasikan hal ini kepada wisatawan sesama petualang dengan sikap menyenangkan," kata Alain. "Pengalaman pertama mungkin berfikiran itu sangat kotor dan Anda akan keluar dari restoran pada awalnya, Ketika Anda berkunjung ke Cina tak ada salahnya mampir untuk mencoba menu di Restoran Toilet tentu itu akan menjadi pengalaman yang tak terlupakan."


Foto Restoran Toilet di Cina 01

Foto Restoran Toilet di Cina 02

Foto Restoran Toilet di Cina 03

Foto Restoran Toilet di Cina 04

Foto Restoran Toilet di Cina 05

Foto Restoran Toilet di Cina 06

Foto Restoran Toilet di Cina 07

Foto Restoran Toilet di Cina 08

Foto Restoran Toilet di Cina 09

Foto Restoran Toilet di Cina 10

Untuk lebih lanjut tentang pengalaman Alain, periksa blog nya.

Pentingnya Maskot untuk sebuah Kota


Seperti halnya kota-kota besar lainya di Indonesia , hanya dengan melihat maskot atau logo saja seseorang sudah bisa menebak di kota mana maskot itu berada. Dalam sebuah bisnis Maskot, yang merupakan representasi kartun, umumnya digunakan dalam bisnis karena akan membuatnya berbeda dari perusahaan lain. Seperti yang digunakan perusahaan Disney dan McDonald telah menggunakan maskot untuk membangun identitas merek mereka.

Di pasar bisnis ini sangat kompetitif, perusahaan harus menggunakan frase, kata, dan gambar untuk mewakili dirinya dan membuatnya berbeda dari bisnis lainnya. Namun, para ahli percaya bahwa salah satu representasi iklan bisnis yang paling efektif datang dalam bentuk maskot. Sama pentingnya dengan logo besar, maskot sebuah kota dapat sangat membantu memperkenalkan hal menarik apa yang di miliki kota itu. Meninggalkan kesan mudah diingat di benak orang yang berkunjung oleh karna itu jadi sangat penting memiliki maskot untuk memudahkan mereka mengingat sebuah kota tersebut.

Taman Maskot di BanjarmasinDan sudah seharusnya Kota Banjarmasin memiliki maskotnya sendiri , yaitu Taman Maskot dengan maskotnya yang khas dan telah menjadi salah satu identitas dari kota Banjarmasin, baik untuk urang Banjar sendiri maupun bagi orang dari daerah luar.

Dinamakan taman maskot dikarenakan di dalam taman terdapat patung kera Bekantan (Nasalis larvacus) atau dalam bahasa Inggris disebut Proboscis Monkey dan Bekantan itu sendiri, dijadikan sebagai maskot kebanggaan warga daerah Kalimantan Selatan.

Selain itu, ada juga pohon Kasturi merupakan pohon khas yang ada di Kalimantan Selatan, sejenis pohon yang mempunyai buah mirip seperti mangga, berbau harum dan memiliki rasa manis yang khas. Selain Bekantan pohon kasturi, juga dijadikan sebagai maskot daerah Kalimantan Selatan.

Taman Maskot di Banjarmasin
Taman maskot yang terletak di pusat Kota Banjarmasin, tepatnya di kawasan jalan H. Djok Mentaya. Taman ini berada tepat di sebelah Masjid Raya Sabilal Muhtadin yang berseberangan dengan sungai Martapura. Dinamai taman maskot karena ditaman tersebut terdapat patung kera bekantan (Nasalis larvacus), si kera berhidung panjang atau dikenal pula dengan sebutan monyet belanda (Walanda),

Sedangkan untuk prilaku Bekantan itu sediri adalah dengan hidup secara berkelompok. Dalam satu kelompok biasanya terdiri dari 10 - 20 ekor bekantan. Mirip seperti kelompok Gorilla, kelompok bekantan biasanya dipimpin oleh satu bekantan jantan yang besar dan kuat.

Tentang Sejarah Kota Rantau Kalsel


Sekilas Tentang Sejarah Kota Rantau, Kalimantan Selatan.

Rantau Kalimantan Selatan


Rantau Kalimantan SelatanProfil
Nama Resmi : Kabupaten Tapin
Ibukota : Rantau
Provinsi : Kalimantan Selatan
Batas Wilayah :
  • Utara: Kabupaten Hulu Sungai Selatan
  • Selatan: Kabupaten Banjar
  • Barat: Kabupaten Barito Kuala
  • Timur: Kabupaten Banjar
Luas Wilayah : 2.700,82 Km2
Jumlah Penduduk : 170.498 Jiwa
Wilayah Administrasi : Kecamatan : 12, Kelurahan: 8, Desa : 125
Website : www.tapinkab.go.id

Sejarah Kabupaten Tapin bermula pada Era 1950-1960-an wilayah Tapin berbentuk Kawedanan yaitu Kawedanan Tapin dengan ibukota Kota Rantau, yang juga masih dalam daerah Kabupaten Hulu Sungai Selatan (HSS) beribukota di Kandangan. Kewedanan Tapin kala itu hanya mempunyai 3 wilayah kecamatan yakni kecamatan Tapin Utara yang beribukota Rantau, Kecamatan Tapin Selatan yang beribukota di Tambarangan, dan Kecamatan Tapin Hilir yang beribukota di Margasari.

Berdasarkan Undang-Undang Nomor 1 Tahun 1957 tentang pemerintahan daerah, di mana daerah provinsi menjadi daerah Swatantra tingkat I dan daerah kabupaten/kotapraja menjadi daerah Swatantra tingkat II. Dan diganti UU Nomor 18 Tahun 1965 tentang pokok-pokok pemerintahan daerah, dimana daerah Swantantra I menjadi daerah provinsi dan daerah swatantra II, berubah menjadi daerah kabupaten/kotamdaya. Di Kalsel perubahan ini secara serentak diumumkan 17 Desember 1965, yang mana terjadi perubahan dengan penghapusan pemerintahan pada tingkat Kewedanan.

Dengan penghapusan itu, maka tokoh-tokoh masyarakat Tapin dan didukung para birokrat untuk berupaya mengantisipasi berbagai kemungkinan yang terjadi. Karena itu, tahun 1958 H. Anang Acil Syofyan mengemukakan sebuah gagasan yang mengajak semua elemen masyarakat, ulama, tokoh, elit politik, birokrat, pemuda dan kelompok lainnya untuk mengajukan resolusi yaitu agar Pemerintah Kewedanan Tapin dapat ditingkatkan statusnya menjadi Kabupaten.

H. Anang Acil Syofyan mula-mula mengemukakan ide itu kepada tokoh yakni H. Hasyim Thaib dan Bakau M, dan di kalangan militer dikonsultasikan kepada Letnan Oendat, yang mulanya turut aktif menuntut berdirinya Kabupaten Tapin, Namun kemudian Oendat dilarang oleh atasan dalam kegiatan dinilai bermuatan politik praktis. Kemudian, H. Anang Acil Syofyan, H. Hasyim Thaib, Bakau M., dan kawan-kawan mendapat dukungan di Kecamatan Tapin Selatan dengan tokoh Guru Saleh, H Muhammad Ideram, M. Juri, Pambakal Taun, Pambakal H. Abas Abdul Jabar. Sedang di Margasari, Kecamatan Tapin Hilir juga didukung H. Marali, H. Kaspul Anwar, H. Bajuri Shagir, dan lainnya.

Rantau Kalimantan SelatanSetelah beberapa waktu berjalan, pada tahun 1958 digelar musyawarah warga Tapin di Balai Rakyat Rantau (sekarang Bank BPD Rantau), dan untuk melaksanakan berbagai keputusan musyawarah maka dibentuk sebuah badan yang diberi nama Badan Musyawarah Penuntut Kabupaten Tapin, yang diketuai H Isbat dan sekretaris Basuni Thaufik, yang dibantu anggota pengurus. Dan tahun 1961 bertempat di Gedung Bioskop Permata Rantau (sekarang lokasi pasar rantau dekat jembatan sungai Tapin) diselenggarakan Musyawarah Besar dengan menghasilkan keputusan yakni pertama, membubarkan Badan Musyawarah Penuntut Kabupaten Tapin dan membentuk badan baru yang bernama Badan Penuntut Kabupaten (Bapenkab) Tapin. Kedua, segera menyampaikan resolusi agar kewedanan Tapin dapat dijadikan daerah otonomi tingkat II Tapin.

Resolusi atau permohonan disampaikan kepada Presiden/Perdana Menteri RI, Menteri Dalam Negeri dan Otonomi Daerah di Jakarta, Ketua dan anggota DPRD-GR HSS di Kandangan. Dengan tembusan resolusi yakni Gubernur KDH Tingkat I Kalsel di Banjarmasin, Panglima Kodam X/Lambung Mangkurat di Banjarmasin, Bupati KDH Tingkat II HSS di Kandangan, Wedana Tapin di Rantau, anggota DPRD-GR Provinsi Kalsel di Banjarmasin, anggota DPR-GR asal Kalsel di Jakarta, Pers (media cetak/radio) untuk dipublikasikan. Tahun 1963 komisi B DPR-GR pusat melakukan kunjungan ke Kewedanan tapin untuk melihat kondisi riil Tapin yang pertemuan di Balai Rakyat Rantau, dari pertemuan itu DPR-GR pusat menyarankan agar Bapenkab Tapin diganti menjadi Panitia Persiapan Kabupaten Tapin, yang kemudian langsung disetujui perubahan organisasi itu dengan Ketua Basuni Thaufik. Dan Panitia Persiapan Kabupaten Tapin itulah yang turut berpartisipasi dalam kepanitiaaan pada upacara peresmian berdirinya Kabupaten Tapin pada 30 November 1965 di lapangan Kabupatenan (Halaman rumah pejabat Bupati) oleh Menteri Dalam Negeri RI Soemarno Sosroatmodjo atas Undang-Undang Nomor 08 Tahun 1965 (Lembaran Negara Tahun 1965 Nomor 5, Tambahan Lembaran Negara Nomor 2765)[2], dengan ibukota di Rantau.


Sumber: http://learnmine.blogspot.com/2013/05/sekilas-tentang-sejarah-kab-tapin.html

Komentar Worst Client diubah jadi Poster


Desainer grafis Mark Shanley dan Paddy Treacy serta komunitas kreatif lainnya di Negara Irlandia berkumpul untuk melepaskan banyak ekspresi kekesalan terpendam dan kesedihan mereka melalui media poster A3, semua karya itu dimaksudkan untuk bantuan yang akan di sumbangkan ke Rumah Sakit Anak Temple Street.

Orang-orang bekerja sama pada apa yang disebut dengan "Sharp Suits" seri dengan sebuah Tim kreatif iklan, desainer, animator, sutradara, ilustrator dan banyak lagi menyisihkan waktu untuk membuat feedback terburuk kesukaan mereka dari klien, mengubah kutipan yang biasanya akan memberikan arahan, menjadi koleksi poster lucu yang beragam.

Karya tersebut dipamerkan oleh orang-orang seperti di Little Green CafĂ©, Bar dan Gallery. Pameran ini berlangsung dari November 2-7, dengan besar cetakan A3 dari semua poster masing-masing dijual hanya €10, yang semua hasilnya disumbangkan ke Temple Street.











Source: SharpSuits.com